■ 일시 : 2025년 5월 13일 (화) 13:30 ~ 16:30

■ 장소 : 국립예산 치유의 숲

■ 내용 : 오늘은 스트레스 관리 활동의 일환으로 국립예산치유의숲을 방문하여 “내 몸 편안 힐링명상” 프로그램을 진행하였습니다. 먼저 숲길을 천천히 산책하며 몸과 마음을 자연에 맡기고 긴장을 풀어보는 시간을 가졌습니다. 산책을 마친 후에는 통나무 의자에 앉아 기본 명상을 진행하였으며, 이어서 호흡 명상과 바디스캔 명상을 통해 몸의 감각에 집중하며 마음을 차분히 가라앉히고 이완하는 시간을 가졌습니다. 자연 속에서 자신을 돌아보고, 마음의 여유를 되찾을 수 있었던 편안하고 의미 있는 하루가 되었습니다.